Получайте вдохновляющие истории на почту!

ПОЛУЧИТЬ!


В статьях ПЯТЬ ПРИВЫЧЕК СЧАСТЬЯ и 5 СПОСОБОВ ОТПУСТИТЬ ЭМОЦИИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО я уже рассказывал о разных способах преодолеть стресс и высвободить силы для чего-то нового. Сегодня хочу предложить вам еще один способ избавления от чувства страха, вызванного вашими мыслями и убеждениями.

В моей жизни зачастую самым большим тормозом являются именно мысли и убеждения. Общаясь с успешными людьми по всему миру, я точно знаю, что для успеха не нужно ничего сверхъестественного. Нужно только брать и делать. И чтобы вам было легко брать и делать, призываю вас последовать за мной и на примерах, которые я привожу ниже исследовать свои мысли и избавиться от тормозящих вас страхов раз и навсегда!

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАХА

Этот способ избавления от страха я подсмотрел в одном из видео Байрон Кейти по методу РАБОТА. Если вы не знакомы с этим методом, то вы можете познакомиться с ним на сайте Байрон Кейти, где можно скачать специальные анкеты для работы с этим методом и узнать о том, как правильно его применять. Обычно метод РАБОТА начинается с заполнения специального опросника «Осуди ближнего своего» (скачать). Но сегодня я расскажу вам о сокращенной версии РАБОТЫ, которая занимает всего 5-7 минут и может быть так же эффективна.

Итак, я смотрел видеозапись на YouTube с отрывком одного из тренингов Байрон Кейти. Кейти работала с женщиной у которой было множество страхов. Она порекомендовала ей взять и составить список всех-всех-всех ее страхов и исследовать их с помощью анкеты «По одному убеждению за раз» (скачать).

Я тогда подумал, что и мне не мешало бы так сделать. Но, как это и бывает, дальше мысли дело не пошло. Поэтому, если вы сейчас читаете эту статью, то прервитесь буквально на минуту. Возьмите лист бумаги, ручку, отключите телефон, закройте другие вкладки браузера, выключите звук на компьютере и настройтесь на то, чтобы в следующие 15-30 минут избавиться от одного или даже нескольких своих страхов и тревог.

ШАГ 1. СОСТАВЬТЕ СПИСОК СТРАХОВ

Составьте список мыслей, которые вызывают у вас чувство страха. Вот мой список:

1) Я боюсь, что мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать.
2) Я боюсь, что идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется невостребованной.
3) Я боюсь, что я что-то делаю не так в своей жизни.
4) Я боюсь умереть.
5) Я боюсь, что мне нечем будет заплатить за квартиру.
6) Я боюсь, что я проживу всю жизнь одиноким и не найду себе пару.
7) Я боюсь, что умру молодым.
8) Я боюсь стать инвалидом.
9) Я боюсь, что всю жизнь буду мыслить как жертва.
10) Я боюсь стать белее успешным.
11) Я боюсь больших денег и не позволяю им прийти в мою жизнь.
12) Я боюсь выходить в прямые эфиры на Facebook
13) Я боюсь признавать свои ошибки
14) Я боюсь оказаться неправым
15) Я боюсь мечтать
16) Я боюсь, что не смогу о себе сам позаботиться
17) Я боюсь, что кто-то из близких людей может умереть.
18) Я боюсь конца света, террактов, природных катаклизмов.
19) Я боюсь попасть в больницу.

50) Я боюсь крупных пауков (тарантулов)

Делайте список как можно более длинным. Чем больше страхов вы найдете в себе, тем лучше для вас.

Иногда за одним страхом скрывается другой, более точный. В таком случае нужно спросить себя, а почему для меня это страшно? Например, мой страх «Я боюсь, что мне нечем будет заплатить за квартиру.” Почему я этого боюсь? Потому что риелтор выгонит меня из дома, если я не заплачу. В этом случае нужно работать с убеждением «Риелтор выгонит меня из дома, если я не заплачу за аренду”.

ШАГ 2. ИССЛЕДУЙТЕ СТРЕССОВУЮ МЫСЛЬ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА РАБОТА БАЙРОН КЕЙТИ

Теперь давайте приступим к исследованию ваших страхов по методу РАБОТА Байрон Кейти. Рассмотрим, для примера, первые два страха из списка.

«Я боюсь, что мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать». В этом убеждении убираем слова «я боюсь» и оставляем только «Мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать».

Исследуя убеждения по методу РАБОТА, задайте себе четыре вопроса:

  1. Это правда? (Да | Нет)
  2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? (Да | Нет)
  3. Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
  4. Кем бы вы были без этой мысли?

Итак, задаю себе вопрос: «Мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать. Это правда?». Отвечаю сам себе: «Нет». Если ответ на первый вопрос «Нет», тогда нужно переходить сразу к третьему.

Третий вопрос: «Мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать. Как я реагирую, когда я верю в эту мысль?»

«Мне становиться страшно, я в растерянности, я не знаю, что мне делать, мне больно, мне тяжело, мне грустно, я в панике, испытываю стресс, тревогу, апатию, думаю, что я никчемный, ни на что не способен, что я лузер, неудачник, халтурщик, я начинаю винить себя, саботировать все на свете …»

Возможно, если вы только начинаете делать работу, вам сложно будет сходу столько эмоций и чувств перечислить, мне это пришло с практикой.

Четвертый вопрос: «Мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать. Кем бы я был без этой мысли?»

«Я был бы счастливым, спокойным, умиротворенным, радостным, сильным, полным энергии, я не перекрывал бы творческий поток, было бы больше ресурсов на развитие курса и на новые проекты.»

Четвертый вопрос – мой любимый. Когда я отвечаю на него, мне становится так легко и хорошо, что я чувствую себя самым счастливым человеком на свете! Попробуйте и убедитесь! =)

После того, как вы ответили письменно на четыре вопроса, нужно сделать перевороты. Переворот делается всегда из исходного утверждения.

Перевороты бывают трех типов:

– на себя,
– на другого человека,
– на противоположное по смыслу.

Найдя три или больше переворотов, вам нужно привести три примера, когда эти перевороты справедливы, правдивы. Вы лучше поймете что такое перевороты, когда посмотрите на примеры или когда познакомитесь с методом ближе.

«Мою программу СТАРТ-САЙТ никто не будет покупать.» В моем примере я вижу только один переворот – на противоположное по смыслу. «Мою программу СТАРТ-САЙТ будут покупать люди».


Примечание. Если бы я выполнял сейчас полную версию РАБОТЫ, заполняя анкету «Осуди ближнего своего», то в моих утверждениях присутствовал бы кто-то еще кроме меня. И тогда в 95% случаев можно было бы сделать три и более переворотов.


Теперь мне нужно привести три примера, когда полученное утверждение «Мою программу СТАРТ-САЙТ будут покупать люди» верно:

1) У меня уже есть ряд клиентов, которые заплатили мне деньги за участие в программе.

2) Мои друзья – эксперты, которым я показывал программу изнутри – все как один утверждают, что это очень крутая программа, которая должна стоить тысячи долларов, а не $197.

3) Опыт показывает, что когда я делюсь информацией о программе с другими людьми, рано или поздно те, кому это действительно нужно, приходят в программу.

4) Те, кто уже участвует в программе пишут мне положительные отзывы и рассказывают друзьям о программе СТАРТ-САЙТ.

Для закрепления, давайте исследуем второй мой страх.

«Я боюсь, что идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется невостребованной». Убираем слова «я боюсь» и оставляем только саму стрессовую мысль: «Идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется невостребованной».

Итак, первый вопрос: «Идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется невостребованной. Это правда?» Мой ответ «Нет».

Переходим к третьему вопросу: «Идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется невостребованной. Как я реагирую, когда верю в эту мысль?»

«Мне становится грустно, тревожно, страшно, я теряю уверенность, падает самооценка, тоска, обида, несправедливость, отчаяние, жалко, я расстраиваюсь, у меня портится настроение, начинает болеть голова, я энергетически сжимаюсь, напрягаюсь, чувствую нехватку сил, страдаю, мне становится дурно, плохо, обидно, я чувствую себя ужасно».

Четвертый вопрос: «Идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется невостребованной. Кем бы я был без этой мысли?»

«Я был бы счастливым, веселым, легким, жизнерадостным, сильным, позитивным, я бы легче творил, созидал, не боялся бы не удачи, а просто делал бы то, что делаю. Был бы свободным, не привязанным к страхам, живым, чувствовал бы себя уверенно не смотря ни на что.»

Переворот на противоположное: «Идея личного кабинета КАБИНЕТ ПЛЮС+ окажется востребованной.» Три примера, что это правда:

1) У меня уже есть первый заказ на личный кабинет КАБИНЕТ ПЛЮС+

2) Когда я запустил свою программу СТАРТ-САЙТ, и выпустил видео с демонстрацией процесса обучения на котором в том числе был показан личный кабинет, люди начали писать мне: «Какой сервис личного кабинета ты используешь у себя в программе? Хочу такой же для своих клиентов!»

3) Потому что по возможностям и стоимости у этого проекта просто просто нет конкурентов на рынке. Никто не делает такие личные кабинеты разово, раз и навсегда, без того, чтобы потом брать с клиентов ежемесячную плату за пользование личным кабинетом.

Вот собственно и все. Проделайте такой процесс со своими страхами и прислушайтесь к своим ощущениям. Я сейчас чувствую такую эйфорию и восторг, что мне просто прыгать хочется от счастья. А знание, что это не занимает много времени вселяет в меня оптимизм!

РЕКОМЕНДАЦИИ И НАПУТСТВИЯ

Каждый день возвращайтесь к своему списку страхов до тех пор, пока не исследуете их полностью!

Если вам понравилось избавляться от страхов, рекомендую зайти на сайт Байрон Кейти и изучить метод более детально (это бесплатно!). Так же, полезным будет посмотреть фильм «Переворот» – он раскроет вам этот метод еще глубже.

Почитайте книги Байрон Кейти:

  1. Любить то, что есть
  2. У радости тысяча имен
  3. Мне нужна твоя любовь, это правда?

Ну а на этом все!

P.S. 18  сентября стартует новый сезон моей онлайн программы СТАРТ-САЙТ, где я обучаю людей тому как с нуля создать сайт для своего бизнеса и как сделать так, чтобы этот сайт работал на вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю! Подробнее…

P.P.S. Если вам необходим удобный красивый и гибкий личный кабинет для ваших клиентов с кучей уникальных возможностей, вы можете заказать у меня такой (предложение ограничено!) Подробнее о личном кабинете КАБИНЕТ ПЛЮС+…


Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь ею со своими друзьями в интернете! Помогите другим людям тоже почувствовать радость свободы от страхов и других стрессовых мыслей!


Смотрите также: Принять важное решение просто! Узнайте о пяти способах сделать это легко и никогда не жалеть о своем выборе! 5 СПОСОБОВ ПРИНЯТЬ ВЕРНОЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНОЕ РЕШЕНИЕ.

Получайте вдохновляющие истории на почту!

ПОЛУЧИТЬ!

Бизнес эксперта с Олегом Фунбаю - фотография

Получайте полезные видео о бизнесе эксперта бесплатно!

Подпишитесь на бесплатную рассылку, чтобы получать ценные уроки от меня на свою почту!

Чтобы подтвердить регистрацию, пожалуйста, поверьте Вашу почту!

Pin It on Pinterest

Shares
Share This