Совсем недавно я посмотрел одно видео о стрессе, которое в моей голове перевернуло все вверх ногами!!!

После просмотра этого видео со мной случилось самое большое осознание за этот год.

***

Дни в Академии Настоящего Успеха Николая Латанского проходят один не похожий на другой. Передо мной, как перед Директором По Технологиям Прорыва стоит множество разнообразных задач: от небольших правок на сайтах, написания технических писем, настройки работы Учебного Центра, до отправки писем для десятков тысяч людей, поиска фрилансеров, контроля качества их работы и многое-многое другое. Я бы сказал, что дни в Академии похожи только одним — стресс и ненормированный график — неотъемлемые их составляющие.

Мне часто приходится работать по ночам. И меня это, в принципе, устраивает. Потому что, когда вы делаете что-то, что вам настолько сильно нравится, то вы не замечете ни усталости, ни сонливости.

Когда в моем окружении появляется новый человек,  то часто можно услышать такую его реакцию на мою работу:

— Как так можно? А спать? А о себе подумать? Сколько тебе Латанский платит, что ты так пашешь? Ты понимаешь, что ты так можешь себя угробить? Такой стресс, если он повторяется регулярно очень вреден для твоего здоровья!

— Ты хоть ешь там что-то? Подумай о своем организме! Это ты сейчас молодой, а что с тобой будет через пять лет?  Через десять лет?

По началу, я никогда не слушал и не воспринимал такие заявления,  я просто делал то, что мне нравится и наслаждался этим.

Однако, как известно, если долго повторять или слушать снова и снова одни и те же слова, пусть, даже вы в них не верите, то они могут превратиться в убеждение.

Даже Коля  говорит: «Пахать по ночам — это нормально. Когда Вам нужно запустить новый проект, уложиться в сроки — это нормально. Главное, чтобы это не продолжалось все время».

Когда таких разговоров стало слишком много, я начал задумываться. Я стал искать способы  борьбы со  стрессом. Ведь это так популярно сейчас — бороться со  стрессом.

Кругом люди говорят — стресс опасен. Стресс опасен, особенно когда ты живешь в большом городе, особенно, когда ездишь общественным транспортом, особенно, когда дышишь таким воздухом, особенно, когда работаешь в таком темпе, особенно, когда питаешься такой едой, особенно, если не соблюдаешь режим дня, особенно, если ты весь день сидишь, особенно, когда ты не высыпаешься регулярно, особенно, когда на тебе море ответственности, особенно, особенно, особенно…

Итак, я стал, думать, как я  могу уменьшить стресс? Я стал делать зарядку по утрам. Но часто из-за ночной работы, когда я просыпался утром и смотрел на часы, я понимал, что зарядку сделать я не успеваю, что нужно бегом бежать в офис, а в скайпе уже куча сообщений и срочных дел… Вечером, если я вспоминал про зарядку, настроение падало от того, что я не успел, что я не борюсь со стрессом и он меня добьет…

Когда зарядку делать удавалось два или три дня подряд, самооценка сразу возрастала, мне снова казалось все возможным, я чувствовал прилив сил и позитив.

Я пробовал и другие методы борьбы со стрессом: я делал медитации, я ставил себе пять будильников в день, чтобы когда они звонят, бросить на две минуты все дела и «почувствовать себя». Как и бывает в таких случаях, будильник только раздражал, особенно когда звонил в самое неудобное время. Как-то, когда мы проводили тренинг он чуть было не зазвонил на медитации (если вы бывали на тренингах Академии Настоящего Успеха, то знаете как важно отключать телефоны во время упражнений и медитаций).

И я жил с этой проблемой — поиском средств борьбы со стрессом, когда я то выигрывал, то терпел полное фиаско и впадал чуть-ли не в депрессию от того, что я всю неделю никак не уменьшал свой стресс…

На прошлой неделе я перестал с ним бороться… И ПОБЕДИЛ!

***

Был «обычный» день в Академии. Нам привезли обед в офис и я пошел на кухню, чтобы съесть еще один способ борьбы со стрессом – аюрведический обед: суп кичери с рисом, вегетарианский салат оливье, две морковные котлеты и десерт — шарик кешью с кунжутом.

Так как у нас постоянно происходят важные события, отойти от компьютера бывает часто почти невозможно. И чтобы, опять-таки, мои нервы были в порядке (ведь мне нужно бороться со стрессом), я взял c собой MacBook.

В этот день я решил за обедом посмотреть видео  TED.  Тема выступления сразу привлекла мое внимание: в названии было слово «СТРЕСС».

Я не помню, удалось  мне тогда досмотреть это видео до конца, но ключевую фразу, которая все изменила в один миг в моей голове, я услышал.

Выступающая Келли МакГонигал привела сухие факты исследований. Она сказала:

«У людей, которые испытывают много стресса в течение года, риск умереть возрастает на 43 процента…»

а потом добавила:

«Но это касается только тех людей, которые, в принципе, верят в то, что стресс вредит их здоровью! 

 

Люди, которые переживают много стресса, но не верят, что он опасен, имеют ничтожно малый шанс умереть, даже по сравнению с теми, кто испытывает мало стресса».

Когда я доедал свой полезный обед, я понял, что пришел конец моим мысленным страданиям и жалению себя. Я оглянулся в прошлое и вспомнил дни, когда я работал очень много и успевал очень много. Мне было безразлично, сколько часов я спал и успел ли я утром сделать зарядку. Я понял, что пришел конец моим страданиям и борьбе со стрессом, от которой я страдал даже больше, чем от стресса.

После этого я стал совершенно иначе воспринимать себя, свою работу, свою жизнь. В тот день я сказал своему стрессу: «Здравствуй, дорогой! Давай дружить!».

Прошло уже несколько недель, и я могу вам сказать, что чувствую себя намного легче, свободней. Я все так же работаю много. Но  я стал больше успевать. Я перестал расстраиваться, если не успеваю делать зарядку по утрам, или если опять ложусь спать в пять утра, вместо того, чтобы вставать в пять утра, как говорят все гуру здоровья.

Без борьбы со  стрессом я стал лучше высыпаться, выросла моя самооценка,  я даже запустил этот сайт (и настроил подписку, так что спешите подписаться, чтобы получать порции вдохновения от меня (в моей базе только 2000 мест, откладывать подписку не стоит))! И это в то время, когда работы у меня пруд пруди! Я не стал работать  меньше. Я просто перестал терять энергию думая о том, что стресс вреден своему здоровью.

Я не призываю вас забыть про себя и только работать сутками. Я предлагаю вам просто подружиться со своим стрессом и тогда, вы увидите, что  у вас станет больше времени, сил, энергии. Вы даже будете совершать больше полезных для своего здоровья действий, которые вы пытались делать для борьбы со  стрессом, но у вас не получалось.

У меня получилось, получится и у вас!

А что вы думаете по этому поводу? Вы, так же как и я раньше, пытаетесь бороться со стрессом? Или вы уже давно поняли, что нужно просто подружиться с ним? Напишите об этом в комментариях!!!


Знаете кого-то, кому будет полезно перестать бороться со стрессом? Отправьте им ссылку на эту историю!


ЭКСПЕРТЫ УТВЕРЖДАЮТ!

 

 







Pin It on Pinterest

Shares
Share This